توضیحات: پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.
این روش تمرینی، از حرکات کنترل شدهای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا میبرد.
روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن میباشد.





برچسبآموزش تصویری پیلاتس افزایش قدرت بدن تمرینات کششی حرکات آمادگی جسمانی حرکات ورزش پیلاتس ژوزف پیلاتس کتاب حرکات پیلاتس