بایگانی برچسب: “حجیم سازی عضلات”

کتاب تغذیه، ورزش و تناسب اندام اثر دایان هیلز یکی از کاملترین منابع ورزش و تندرستی می باشد. این کتاب اصول صحیح فعالیت های ورزشی با بالا رفتن سن و افزایش وزن را معرفی می کند. همچنین به معرفی فواید خوراکی ها و رژیم غذایی مناسب می پردازد و الگوی خواب را بررسی می کند. حتما میدانید که هیچ روش معجزه آسایی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما در این …

توضیحات بیشتر »